别瞎补!这种“摄生习气”过量或许有害,很多人却天天都在做
维生素片究竟能不能。摄生习气
作为日常膳食养分弥补来吃?别瞎补种
北京大学榜首医院药学部副主任医师赵宁称,一般正常人从每天的过量均衡饮食中就能够获取一天所需的维生素,弥补过量反而对身体有害。或许
尽管维生素是有害人体必需的一种养分物质,不能从体内组成,多人只能从外界获取,却天可是天都弥补适量即可。
获取维生素的摄生习气最佳方法便是饮食,遵循《我国居民膳食攻略(2022)》吃,别瞎补种根本不会呈现缺少的过量问题。
不要私行吃很多种维生素保健品,或许过量的有害话会对身体带来损害。呈现症状或拿不定主意的多人时分,能够去医院进行检查,却天咨询医师,依据医师、药师的定见去弥补。
研讨发现:关于没有慢性病或癌症的健康成年人来说,长时间吃复合维生素对延伸寿数、防备心脏疾病及癌症的产生并无显着好处,相反还或许添加逝世危险。
究竟要不要吃复合维生素,需求专业的评价和确诊。
假如你是正常人群,饮食没有问题,一日三餐比较规则,养分相对比较均衡,不必过于忧虑维生素缺少的问题。
但假如你归于妊娠期的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群,主张进行筛查、评价和确诊,看是否需求针对性弥补某些维生素,或更全面地运用养分弥补剂。
(责任编辑:焦点)
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