每天5分钟“懒人拍手操” 让你心脏强、脾胃好、睡得香～

咱们的每天双手但是摄生“瑰宝”。

藏着许多重要的分钟经络、穴道。懒人

一套“懒人拍手操”。拍手

每天5分钟。操让

帮你调度五脏六腑、心脏香～强身健体。强脾

让你心脏强了。胃好

脾胃、每天睡觉好了。分钟

排便也晓畅了。懒人

一同来看看吧～。拍手

劳宫穴：调度心脏。操让

夏属火，心脏香～通于心，强脾夏日心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易悲伤，所以夏天摄生要以养心为主。

劳宫穴道于手心正中央，为手厥阴心包经穴道。影响该穴道能够协助调度心脏，有助于改进心悸、心痛等症状。

具体做法：

一手握拳，一手打开，用拳头轻击劳宫穴，反方向同理，左右手各做50次左右即可。

拍虎口：保养脾胃。

手部虎口处，手背部榜首、第二掌骨之间为合谷穴，它是手阳明大肠经穴道。影响该穴道能够协助保养脾胃，有助于改进因脾胃功用受损而引起的厌恶、吐逆、腹部胀痛、腹泻等症状。

具体做法：

双手打开，虎口穿插相对，相互轻拍虎口处，50次左右即可。

神门穴：改进睡觉。

神门穴道于腕横纹小指侧端洼陷处，为手少阴心经穴道，是调度睡觉的重要穴道之一。影响该穴道能够协助进步睡觉质量，改进失眠、多梦、早醒等睡觉问题。

具体做法：

双手手腕相对，相互轻拍神门穴处，50次左右即可。

支沟穴：缓解大便困难。

支沟穴道于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，为手少阳三焦经穴道，能够经过调度三焦气机、促进肠道活动来改进便秘。

具体做法：

双手握拳，两手手臂相互轻拍支沟穴处，50次左右即可。

拍手背：改进心境。

手背上有多个与心境相关的反射区，轻拍手背，能够协助影响手背的心境反射区，有助于疏肝理气，缓解心境低落，改进心境。

具体做法：

双手相互穿插敲打手背，50次左右即可。

拍掌根：促进代谢。

掌根处包括多个与代谢相关的反射区，轻拍掌根，能够协助影响掌根处的代谢反射区，有助于促进推陈出新与气血流转，协助改进代谢功用。

具体做法：

双手掌根相对，相互敲打掌根处，50次左右即可。

穿插拍手：减轻手指麻痹。

经过轻拍、影响十指，有助于促进双手血液循环，缓解手麻，改进手指末梢血液循环问题。

具体做法：

双手打开，十指穿插，轻拍50次左右即可。

后溪穴：维护腰椎。

后溪穴道于手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际洼陷中，为手太阳小肠经穴道。影响该穴道能够协助维护腰椎，有助于缓解腰背痛。

具体做法：

双手握拳相对，相互轻拍后溪穴处，50次左右即可。

鱼际穴：缓解咳嗽咽痛。

鱼际穴道于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处，为手太阴肺经穴道。影响该穴道能够协助调度肺气，有助于缓解咳嗽、气喘、咽喉胀痛等不适症状。

具体做法：

双手相对，相互轻拍鱼际穴处，50次左右即可。

一同练起来吧～。

(责任编辑：综合)