“全副武装”反致骨质疏松科学防晒拿捏“尺度”很重要

2025-07-23 14:46:11 [时尚] 来源：晴姿曼集站

盛夏时节，全副武装防晒霜、反致防晒防晒伞、骨质防晒衣成为不少人出行必备，疏松生怕被热辣的科学阳光有隙可乘。

可是拿捏，最近有媒体报道，尺度一名患者因为长时刻“全副武装”地防晒，全副武装被确诊为骨质疏松。反致防晒那么什么是骨质骨质疏松？为啥防晒会导致骨质疏松呢？

医务人员介绍，骨质疏松是疏松一种代谢性骨病，首要因为骨构成较少，科学骨吸收添加导致。拿捏简单说便是尺度，因为新骨头的全副武装成长速度赶不上旧骨头的丢失速度，终究导致骨头变得软弱多孔。

很多人以为，夏天出门，要戴遮阳帽、遮阳镜，穿防晒衣，打遮阳伞，再涂防晒霜，乃至再加上个遮阳口罩。殊不知，这样全副武装的防晒尽管阻挠了紫外线的照耀，但也让人体丢掉了维生素D。

我国医生协会骨科分会常委鲁世保：皮肤吸收紫外线照耀，它会产生维生素D，维生素D对钙吸收非常重要，假如你维生素D吸收缺少，那么钙在肠道里就不能吸收。不能吸收今后，你人体里边就会缺钙，那么它就会导致骨质疏松。所以咱们讲在夏天的时分，防晒是能够的，可是紫外线的照耀也是有必要的。

为什么骨质疏松人群出现年青化趋势？

近年来，骨质疏松人群开端出现年青化趋势。

那为什么“老年病”会盯上年青人呢？

医务人员介绍，全副武装的防晒对成年人来讲，会添加患骨质疏松的危险。而关于青少年则有或许会影响成长发育。

首都医科大学宣武医院内分泌科主任孙宇：骨骼成长它除了需求咱们所说的钙、锌、磷，其实维生素D的效果也非常重要。所以咱们就说因为日照减少了，活动减少了这种情况下，体内的维生素D的含量是缺少的，那么相应的或许影响到骨骼成长。

而一些不良饮食习惯也会增大骨质疏松危险。

科学防晒的“尺度”该怎么拿捏？

那么，炎炎烈日下，又该怎么科学、有效地防晒呢？

医务人员提示，防晒首要防的是太阳光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。这两种紫外线可穿过大气层，别离抵达皮肤的真皮层和表皮层。

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医生陈慧：（长波紫外线）UVA它的波长比较长，能够抵达皮肤的真皮层，假如不防晒，或许会形成皮肤变黑，产生细纹，还有色素沉上色斑。假如说长时刻UVA（长波紫外线）照耀还或许诱发皮肤产生癌变。UVB（中波紫外线）它的波长相对短一些，能够形成皮肤的红斑，严峻的还会引起水泡。

医务人员主张，遮阳伞和防晒衣物一定要挑选正规厂商出产的。防晒护肤品应在出门前20～30分钟涂改，一般产品需每隔2至3小时重复涂改。SPF和PA是常见的两个指数。SPF即日光防护系数，首要是外涂防晒产品防护UVB（中波紫外线光）才能的表现，PA是用来衡量防晒产品对UVA（长波紫外线）的防晒维护才能。一般来说，日常上班能够挑选SPF15、 PA+的防晒产品，户外运动时可挑选SPF为25-35、PA++的防晒产品，海滨游玩时可挑选SPF为35-50、PA+++的防晒产品。